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打卡的朋友请根据自身训练水平

  今天是爱健身(微信号:love-fitness)推送的第272次健身打卡锻炼打算,有8个动作构成。打卡的伴侣请按照本身锻炼程度,将整套动作1-5个轮回。
操练过程中,宁可慢一点也要将每个动作做尺度,没有时间限制,对峙练完是环节。
动作1
原地开合跳 30-60次

动作2
徒手深蹲 10-30次

动作3
箭步蹲 摆布各10-20次
▼动作4
俯撑提膝 摆布各10-20次

动作5
仰卧交替卷腹 摆布各10-20次

动作6
原地高抬腿 30-60次

动作7
坐姿收腿 10-30次

动作8
仰卧两端起 10-20次

以上即为今天操练的内容,打卡的小伙伴们请投个票,更多打卡锻炼打算请点击底部“阅读原文”进入爱健身官网查看。
– END 好就点大拇指 -关心爱健身答复环节词
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